Atividades Físicas
Praticar atividade física é, sem dúvida, essencial para melhorar nossa qualidade de vida.
Sua prática frequente previne o desenvolvimento de doenças crônicas, aumenta a qualidade de vida evitando o sedentarismo, melhora a disposição para atividades do dia a dia, além de trazer benefícios tanto para o corpo quanto para a mente. Além da prevenção de doenças como diabetes, hipertensão, obesidade e problemas cardiovasculares, é uma importante aliada no tratamento da depressão e ansiedade, em razão da secreção dos neurotransmissores Serotonina e Endorfina, responsáveis em parte, pela sensação de felicidade e bem estar.
A atividade física também melhora o desempenho cognitivo e a qualidade do sono, atuando diretamente na parte neurológica.
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